شلبكية سريعة
الرئيسية / شلبكيات / نصائح لتحمّل الرحلات الطويلة

نصائح لتحمّل الرحلات الطويلة

لا يختلف إثنان على أن السفر لساعات طويلة أمر مضنٍ ومرهق.

فالجلوس لأكثر من ثماني ساعات داخل الطائرة يبقى مزعجاً رغم تطوّر وسائل الترفيه والراحة.

إليكم بعض الإرشادات لجعل السفر الطويل أسهل عليكم وأكثر راحة.

إعداد حقيبة الظهر المثالية

تتضمن هذه الحقيبة كتابين جيّدين على الأقل، مجلات، جهاز كومبيوتر (للكتابة، للعب، لمشاهدة صور الرحلة أو لمشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية) دفاتر ألعاب ذهنية، جهاز لسماع الموسيقى.

شرب المياه

الهواء في الطائرة مضغوط وبالتالي هو جاف، لذا من المهم شرب المياه بكثرة، واصطحاب مرهم لترطيب الشفتين، قطرة للعيون، مياه مالحة للأنف وكذلك كريم لليدين والوجه.
يُنصح بتجنّب القهوة وكل مشروب يحتوي على مادة الكافيين.

لحظ وجبات خفيفة

مكسّرات، فواكه، كعك، خضار مقطعة، كلها وجبات قد تحتاجون اليها إذا أحسستم بالجوع في الفترات بين الوجبات التي تُقدّم على الطائرة في أثناء السفر.

اختيار الملابس المريحة

ارتداء سراويل فضفافة مريحة تتيح التحرّك السهل بالإضافة الى جوارب إضافية، وشاح، وسترة للتعامل مع تغيّرات الحرارة في الطائرة.

تمارين التمدد

من المستحسن الوقوف، التحرّك، المشي قليلاً والتمدد كل ساعة أو ساعتين في أثناء الرحلات الطويلة.

الرسم

بعض ألوان التلوين ودفاتر التلوين المضادة للإجهاد والقلق (mandalas) مفيدة للاسترخاء عند الشعور بالتوتر.

السمّاعات

محبّو سماع الموسيقى ومشاهدة الأفلام لا يجدون السمّاعات التي تقدّمها شركات الطيران فعالة، لذا قد تفكرون في حمل سماعاتكم الخاصة معكم.

محاولة النوم

رغم ان مقعد الطائرة ليس المكان الأكثر راحة في العالم للنوم، لكن القليل منهم يساهم في تمرير الوقت وبلوغ جهة السفر براحة.

(المصدر: صحيفة لو جورنال دو مونتريال)

كافة الحقوق محفوظة لإذاعة الشرق الأوسط في كندا

شاهد أيضاً

ملياردير امريكي يناقض ترامب بتأكيده مساهمة “المهاجرين” في ازدهار اميركا

فبراير 25, 2017 شدد ملياردير ورجل أعمال أميركي ذائع الصيت السبت على مساهمة “المهاجرين” و”دولة القانون” في …